Over Klaas Lok

Lok (geboren in 1955) was in de periode 1974 tot 1985 26 keer Nederlands kampioen hardlopen (waarvan tweemaal bij de junioren), verbeterde 2 juniorenrecords en de nationale records bij de mannen op de 2000 meter outdoor en 3000 meter indoor. Daarnaast behaalde hij een zilveren medaille bij de Europese kampioenschappen indoor in 1980.

Na aanvankelijk bij een atletiekvereniging in Steenwijk volgens de gangbare, traditionele methode (duurlopen en harde tempotraining) getraind te hebben, kwam hij vanwege zijn studie wiskunde in Utrecht bij de atletiekvereniging Phoenix terecht. Daar ging hij trainen onder leiding van Herman Verheul, de bedenker en ‘godfather’ van het trainen op souplesse. Het eerste half jaar stond hij vrij sceptisch ten aanzien van deze lichte manier van trainen, maar dit veranderde toen hij 2 nationale juniorenrecords vestigde op 3000 en 5000 meter en de juniorentitels op 5000 meter en cross country pakte.

In de 10 jaren die volgden was hij een geduchte tegenstander voor andere toppers zoals Gerard Tebroke, Cor Lambregts, Marti ten Kate, Tonnie Dirks en Europees kampioen marathon, Gerard Nijboer. Ondanks deze tegenstand slaagde Klaas Lok erin om van 1979 tot en met 1985 maar liefst 6-maal Nederlands crosskampioen te worden en 18 gouden medailles op de atletiekbaan binnen te halen op afstanden van 1500 t/m 10.000 meter. (Zie op onderstaande foto Klaas met startnummer 414 in een veld van andere Nederlandse toppers)

In 2005 publiceerde Klaas zijn eerste editie van het boek Het Duurloopmisverstand met de Souplessemethode.

26 x Goud op het Nederlands Kampioenschap atletiek

Baan Atletiek 1500 meter 1 x Goud
1976

5000 meter junioren 1 x Goud
1974

5000 meter 4 x Goud
1978 / 1980 / 1981 / 1982

10000 meter 4 x Goud
1979 / 1980 / 1982 / 1984

Baan Atletiek (indoor) 1500 meter 4 x Goud
1976 / 1980 / 1982 / 1984

3000 meter 4 x Goud
1980 / 1981 / 1982 / 1984

Cross country 6 km junioren 1 x Goud
1974

11-12 km 6 x Goud
1979 / 1980 / 1981 / 1982 / 1984 / 1985

PR’s en Nederlandse records

400 meter (b) 52:5
800 meter (b) 1:50:3
1000 meter (b) 2:21:8
1500 meter (b) 3:38:8
2000 meter (b) 5:03:9 NR
3000 meter (b) 7:51:4 NR (indoor)
5000 meter (b) 13.36:6
10000 meter (b) 28.24
15 km (w) 44:16
20 km (w) 59:30