Inhoud van het boek

Klaas Lok Cover

In het 188 pagina’s tellende boek, Het Duurloopmisverstand, beschrijft Klaas Lok de Souplessemethode die bij hem een opvallende progressie teweegbracht en waarop ook vele andere atleten bijzonder presteerden zoals topveteraan John van der Wansem die wereldrecords liep.
De Souplessemethode is een methode waarbij niet duurlooptraining, maar souplesse, extensieve intervalduurtraining de basis is van elk schema van 800 meter tot en met de halve marathon en ook onderdeel is bij de voorbereiding op de hele marathon.
Naast een uitvoerige beschrijving over het hoe en waarom van de Souplessemethode biedt de nieuwe herziene en uitgebreide versie (6e druk) van het boek je ook informatie over o.a. verschillende trainingsvormen zoals krachttraining en techniektraining, de Zoladz-test, wat te doen bij blessures en vele EXTRA voorbeeldschema’s voor 1500 meter, 5 km, 10 km, halve en hele marathon en tabellen met trainingstijden voor elk niveau van beginner tot serieuze wedstrijdatleet.

In het boek:

  • Schrap een groot deel van je lange duurlopen!
  • Voorkom blessures door te trainen op de Souplessemethode!
  • Train leuker, slimmer en lichter!
  • Voor Beginner t/m de serieuze Marathonloper
  • Leer te lopen op souplesse!