De Souplessemethode
De Souplessemethode is een trainingsmethode waarbij de nadruk ligt op ontspannen hardlopen.
Deze manier van trainen is de basis voor alle midden en lange afstanden (en kan ook gebruikt worden in de voorbereiding van de marathon). De souplessemethode bestaat voornamelijk uit intervaltraining (snelle stukken hardlopen afgewisseld met stukken rustig hardlopen) in plaats van de non-stop duurlooptraining. Door op deze manier een aantal van uw (lange) duurlopen in stukjes te knippen kunt u de kwaliteit van uw training verhogen; de Souplessemethode doet dit op een uitgekiende en succesvolle manier.
Deze souplesse-intervaltraining wordt aangevuld met duurlooptraining en eventueel harde tempotraining, afhankelijk van je wedstrijdafstand, niveau en ambitie. De schema’s met souplesse-intervaltraining zijn uniek in de hardloopwereld!
Inmiddels zijn 70 Nederlandse titels, 10 nationale records, 4 wereldrecords bij de masters en 1 Keniaans record behaald door te trainen met behulp van deze unieke trainingsmethode. Zowel toplopers als prestatielopers zijn zeer enthousiast!
De voordelen van de Souplessemethode-training:
- de training is lichter
- aangename manier van trainen
- sneller fitter
- verbetering van spierkracht
- snel lichamelijk herstel
- lichtvoetige en economische loopstijl
- laag blessurerisico
- 90% van de lopers heeft betere loopresultaten
Op Klaas’ website Souplessemethode.nl kun je nog meer over deze unieke methode lezen.
Op de onderstaande foto: Klaas Lok met borstnummer 209.
